노르딕워킹 자세1 생생정보 노르딕 워킹 초경량 스틱을 이용해 올바른 자세로 걷기. 다이어트 효과까지!? 9월 27일 9월 27일 방영되는 생생정보 1397회에서는 노르딕 워킹에 대한 내용이 나왔어요. 노르딕 워킹이 그렇게 몸에 좋다던데, 노르딕 워킹의 효과와 초경량 스틱 정보 알아볼게요. 노르딕 워킹이란? 노르딕 걷기란 크로스컨트리 스키 선수들의 여름 훈련법으로 두 개의 스틱을 들고 걷는 운동법입니다. 북유럽에서는 대중 스포츠로 이미 자리매김한 워킹으로 평소 걷는 자세가 구부정한 것을 교정해주는 효과가 매우 뛰어나다고 알려져 있습니다. 나이가 들 수록 구부정하고 무릎을 굽혀 걷는 분들이 많은데, 이렇게 계속 걸으면 관절에 좋지 않고 결과적으로 몸에 무리를 주게 되지요. 노르딕 워킹으로 바른 자세로 걷는 연습을 함으로써 교정 효과를 볼 수 있어요. 특히 척추가 휘었거나 골반이 비뚤어진 분들에게는 효과가 큽니다. 또한 동.. 2021. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
